낙상이 뭐에요?
대부분 낙상이라는 말을 들으면, 높은 곳에서 떨어지는거!!!라고 생각을 한다. 하지만 우리가 생각하는 것보다 낙상이라는 단어는 넓은 의미를 지니고 있다
내 의지와 상관없이 넘어져서 바닥에 주저앉거나 눕는것
노년층에서 자주 일어나는것으로 생각하지만, 생각보다 여러 연령대에서 흔히 볼 수 있는 현상이다.
그...그렇다면.. 낙상이 일어나면 어떻게 해야하죠?
혹시... 사람이 많은 곳에서 넘어졌다고 생각해보자.. 자.. 우리는 아마 쪽팔림(?)에 빛의 속도로 일어나게 될 것이다. 하지만 낙상사고에서 이러한 갑작스런 움직임이 발생함으로 인하여 2차 손상이 오게 된다.. 그렇기 때문에 내가 크게 넘어졌다면 잠시 숨을 돌리고 주변에 도움을 요청해야 한다. 무리한 움직임 그것이 다시 병이되어 나에게 온다. (노년층의 경우, 가족보다는 119에 연락하는 것을 추천한다)
낙상은 암보다 위험하다던데 어떻게 하죠?
낙상의 경우, 약한 경우에는 단순 타박상으로 끝날수 있지만, 심할 경우에 신경이 다치는 일까지 발생하게 되는데 이렇게 되면 우리는 마비가 된채로 남은 인생을 살아가게 될 수도 있다. 또한, 엉덩관절에 있는 뼈가 부러지게 될 경우에... 그 뼈조각이 우리의 순환을 통해서 다른 기관에 영향을 미치기도 한다. 그렇기 때문에 낙상을 예방하는 것이 무엇보다 중요하다.
1. 주변 정리하기
넓은 의미로, 항시 안전한 상황에서 생활과 일을 해야한다. 지금부터 주변을 정리해보자
2. 규칙적으로 운동하기
여러가지 낙상의 원인이 있겠지만, 낙상의 상황에서도 우리를 지켜줄 수 있는건 아이러니하게 우리의 몸 뿐이다. 그렇기에 간단한 스트레칭과 유산소 운동을 시작해보자
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